4# GERAL 7.1.15

     4#1 POLCIA  ESTUPIDEZ PELO WHATSAPP
     4#2 AVIAO  A LTIMA VIAGEM
     4#3 GENTE
     4#4 OLIMPADA  UMA CORRIDA DE OBSTCULOS
     4#5 AMBIENTE  ELES VO MORRER LOGO MAIS
     4#6 AMBIENTE  QUANTO MAIS QUENTE, MELHOR
     4#7 SADE  A CINCIA DA MEDITAO

4#1 POLCIA  ESTUPIDEZ PELO WHATSAPP
Documentos exclusivos mostram que oficiais da PM do Rio incitaram a pancadaria contra os black blocs nas manifestaes de 2013 com mensagens de cunho nazista.
LESLIE LEITO

     Os protestos que surpreenderam o Brasil em 2013 ainda estavam comeando quando Itlia e Mxico jogaram no Estdio do Maracan, em 16 de junho, pela Copa das Confederaes. Um pouco antes da partida, cerca de 500 manifestantes tentavam se aproximar com faixas contra a Copa do Mundo e o aumento da tarifa de nibus. No avanaram. Em minutos, o Batalho de Choque da Polcia Militar os empurrou para longe com uma saraivada de bombas de efeito moral e os encurralou na vizinha Quinta da Boa Vista, um dos maiores parques da cidade, provocando correria e pavor na multido que passava o domingo em famlia. A ao foi um prlogo do que viveria o Rio, com protestos violentos e muitos feridos como saldo. No comando da tropa estava o ento tenente-coronel Fbio Almeida de Souza, hoje com 45 anos  que recebeu do ento governador Srgio Cabral, por e-mail, os cumprimentos pelo "belo trabalho". Nos meses seguintes, ele seria o lder do intenso combate entre a polcia e os black blocs, a face annima e mais violenta da agitao. Um conjunto de documentos obtidos por VEJA mostra, porm, que os criminosos mascarados no eram os nicos radicais nas ruas. Do outro lado, na polcia, o grupo do tenente-coronel tambm acirrava os nimos, defendendo e praticando a pancadaria indiscriminada. 
     O coronel Fbio, como o chamam,  o protagonista de milhares de mensagens trocadas entre oficiais da PM num grupo que se comunicava via WhatsApp entre dezembro de 2013 e janeiro de 2014. Reunidas em 230 pginas de um inqurito da Corregedoria da PM, elas mostram o ento tenente-coronel revelando clara admirao pela filosofia do nazismo e deixando ntido que, para ele, o caminho era a agresso pura e simples. Numa das mensagens, quando um major sugere aos colegas o uso de uma tcnica de imobilizao com um basto chamado tonfa, ele reage: "Mata! Assim imobiliza para sempre". E continua: "Tonfa  o c....! 7,62 (um calibre de fuzil) mata eles tudo". Em outro trecho, confessa: "Na ltima manifestao que fui dei de AM 640 inferno azul nas costas de um black bobo, no mximo 30 metros!!! Que orgulho!". O AM 640  um lanador de bomba de gs no letal que, acionado a curta distncia, pode at matar. Quando um colega observa "Coronel Fbio pela instaurao do Reich, ele retruca: "Isso". 
     No perodo em que as mensagens foram trocadas, a ao dos black blocs estava no auge, com ataques a prdios pblicos e estabelecimentos comerciais, alm de incndios de nibus. Muito pouco, no entanto, se sabia sobre os baderneiros, e nenhum membro relevante do grupo havia sido preso. Por isso, a PM vivia um forte dilema. Parte da corporao defendia a ideia de que se fosse mais fundo na priso de arruaceiros e na investigao dos crimes. O coronel Fbio pregava o confronto direto e liberava a seus homens o acesso ao arsenal de armas no letais da PM. Como em 20 de junho de 2013, quando centenas de milhares de pessoas foram dispersadas com balas de borracha e bombas de gs ao chegarem  sede da prefeitura do Rio. Naquele dia, segundo um oficial de alta patente, uma quantidade avaliada em mais de 1 milho de reais em equipamentos foi gasta contra os manifestantes. "Era uma chuva de gs indiscriminada. No tinha controle, e nem era para ter." 
     Como a tropa no continha os baderneiros e produzia ainda mais radicalizao, o coronel Fbio foi substitudo, em agosto de 2013, no comando do Batalho de Choque por outro oficial, o tenente-coronel Mrcio Rocha, que mandou controlar o uso das armas e intensificar os servios de inteligncia e as prises. Deslocado para o Batalho de Operaes Especiais (Bope), o coronel Fbio passou a tramar a derrubada do desafeto. Nas mensagens, afirmou que seu pessoal iria tomar conta da PM em 2015 e instituir um "padro Alemanha de 1930". Aps uma noite em que houve atraso de cinquenta minutos para o atendimento do pedido de socorro de uma guarnio atingida por tiros em conflito com traficantes, trs de seus apoiadores foram afastados. Dias depois, a portaria do condomnio do novo comandante foi alvejada catorze vezes. As mensagens a que VEJA teve acesso constam justamente do inqurito que investiga esse ataque. Apesar de conterem revelaes gravssimas, o nico efeito foi seu afastamento do comando do Bope, em maro passado. O que no chegou a ser uma punio, j que o oficial passou a integrar a escolta do secretrio de Segurana, Jos Mariano Beltrame. Em novembro, quando Beltrame decidiu trocar toda a cpula da PM, o coronel Fbio foi reconduzido ao Batalho de Choque. Enquanto isso, o inqurito com suas mensagens estpidas hiberna em alguma gaveta da corregedoria da corporao. 


4#2 AVIAO  A LTIMA VIAGEM
A queda do voo QZ8501, entre a Indonsia e Singapura, com 162 pessoas a bordo, ampliou a lista de acidentes com avies grandes em 2014. Apesar disso, nunca foi to seguro viajar de avio
FELIPE CARNEIRO 

Ouo o trovejar do oceano / E voc se vai, sem nada dizer." Os versos de A Cano de Surabaia Johnny, dos alemes Bertolt Brecht (1898-1956) e Kurt Weill (1900-1950), contam a histria de um marinheiro que seduz uma menina de 16 anos e a leva para Surabaia, na Indonsia, destruindo sua vida. A composio foi dramatizada por divas de diferentes dcadas, de Marlene Dietrich a Ute Lemper. Se na fico a cidade porturia se tornou o destino de uma personagem triste, a realidade fez do lugar o ponto de partida de uma tragdia maior ainda. Do aeroporto de Surabaia, decolou no domingo 28 de dezembro um avio da AirAsia rumo a Singapura com 162 pessoas a bordo. Cerca de uma hora depois, ele desapareceu sobre o Mar de Java. Na tera-feira 30, foram encontrados os primeiros corpos e destroos no Estreito de Karimata, na costa de Bornu, a 10 quilmetros do local onde o voo QZ8501 foi visto pela ltima vez no radar. Nos dias subsequentes, trinta vtimas foram encontradas. As nuvens carregadas e as ondas de 4 a 6 metros de altura tm atrapalhado a busca pelos demais corpos e pela caixa-preta, que guarda as informaes de voo. Suspeita-se que uma sombra escura avistada a 40 metros de profundidade pertena  fuselagem. 
     O que se sabe sobre o desastre  que s 6h17 do domingo 28 (21h17 de sbado no horrio de Braslia) o piloto Iriyanto ( comum que indonsios no usem sobrenome) pediu autorizao  para mudar a altitude de sua rota, para evitar as nuvens carregadas  frente. Ele s foi autorizado a subir 2000 ps, porque outros cinco avies estavam na rea. Quatro minutos depois, os radares cessaram de registrar o QZ8501. A partir da, as pistas  disposio permitem apenas especulaes. Os objetos j recuperados estavam prximos uns dos outros, em uma rea de cerca de 100 quilmetros quadrados, um sinal de que o avio no se desfez no ar. Isso alimentou a hiptese de que tenha chegado inteiro  superfcie do mar. Alguns dos corpos estavam sem roupa, normalmente um indcio de que os passageiros ou comissrios foram jogados para fora da aeronave ainda no ar, mas o mar agitado pode ter causado o mesmo efeito. Outros corpos foram encontrados com roupa, e um deles estava vestindo um colete salva-vidas. Essa informao  e o fato de que o transmissor localizador de emergncia (ELT, na sigla em ingls) no foi acionado automaticamente, como acontece quando o avio sofre um grande impacto  tambm d base  hiptese de que o capito tenha feito um pouso de emergncia. Mas, se isso for verdade, por que a aeronave afundou depois? H informaes no oficiais de que o avio fez uma ascenso muito ngreme e em baixa velocidade para escapar das nuvens, e por isso teria perdido sustentao. Quando isso ocorre, um avio desse porte tem uma probabilidade nfima de cair de bico  a nica situao que permitiria ao piloto reassumir o controle para tentar o pouso. "Uma vez perdido, o controle da aeronave dificilmente  recuperado. O mais provvel  que o ELT tenha falhado", diz Thomas Anthony, diretor do Programa de Segurana na Aviao da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos. O especialista completa: "As investigaes so demoradas, mas o fato de o mar ser raso e de as peas at agora estarem prximas deve facilitar a busca pela principal fonte de informaes: a caixa-preta". 
     A queda de um avio raramente tem uma nica explicao. A aeronove da AirAsia era nova e a companhia no tem histrico de problemas tcnicos relevantes. Fatores externos, como o mau tempo, aliados a decises equivocadas da tripulao so as razes mais frequentes para os desastres. "Nuvens, raios e ventos intensos aumentam o risco de um voo, mas no consigo lembrar de nenhum caso em que um fenmeno climtico tenha derrubado uma aeronave desse porte", diz a alem Sylvia Wrigley, autora do livro Why Planes Crash ("Por que os Avies Caem", sem traduo no Brasil). '"Em condies normais, os controles automticos fazem a maior parte do trabalho.  justamente nas emergncias que os pilotos assumem o comando", diz Sylvia. Segundo um estudo realizado pela Boeing, a maior fabricante de aeronaves de grande porte do mundo, 40% dos acidentes com vtimas ocorrem por erro humano durante o voo. Outros 40% tm como causa problemas tcnicos ou falhas do piloto no pouso ou na decolagem. Apenas 2,5% so resultado direto de fenmenos climticos. H ainda situaes rarssimas, como a derrubada de um avio da Malaysia Airlines, que ia de Amsterd para Kuala Lumpur com 298 pessoas a bordo, atingido por um mssil disparado por rebeldes pr-Rssia, na Ucrnia, em julho passado, e indecifrveis, como o desaparecimento do Boeing 777 da mesma companhia, em maro passado, com 239 passageiros e tripulantes. 
     Para muitas pessoas,  difcil entrar com tranquilidade em um avio depois de ver notcias de acidentes de grandes propores, como os que aconteceram em 2014. Os nmeros, no entanto, comprovam que o temor no corresponde ao risco. Segundo a Flight Safety Foundation (Fundao para a Segurana de Voo, em ingls), 2013 foi o ano com menos vtimas de acidentes areos desde 1945. Mas, se na dcada de 40 voavam menos de 30 milhes de pessoas por ano, hoje so mais de 3 bilhes de passageiros cruzando os cus. Proporcionalmente, o nmero de mortos em acidentes areos cai ano aps ano (veja o quadro abaixo).  mais seguro estar em uma cabine a 10.000 metros de altitude do que em terra. Em mdia, todos os dias morrem 154 pessoas vtimas de homicdio no Brasil. Nenhuma delas dentro de um avio comercial. Em um ano, mais de 1,2 milho de pessoas morrem nas estradas do mundo, segundo a Organizao Mundial de Sade. A prpria Indonsia, um arquiplago com mais de 17.000 ilhas, perdeu mais de 10.000 vidas em incndios e naufrgios de seus barcos nos ltimos cinco anos. Em contraste, no ano com o maior nmero absoluto de mortes em desastres areos, 1972, houve 3346 vtimas fatais. "Na aviao, todos os acidentes so minuciosamente investigados, para que os erros tcnicos ou humanos nunca mais se repitam", afirma o suo Ronan Hubert, diretor do Bureau dArchives des Accidents d'Avions (Escritrio dos Arquivos de Acidentes de Aeronaves, em francs), com sede em Genebra, na Sua. "O acidente com o voo 477 da Air-France, entre o Rio de Janeiro e Paris, em 2009, por exemplo, fez com que a Airbus trocasse uma pea de suas aeronaves, e nunca mais houve uma morte por causa de seu mau funcionamento." Ele se refere ao pitot, equipamento que ajuda a medir a velocidade do avio. 
     Voar ainda , e continuar sendo, o meio mais seguro de viajar. Infelizmente, as estatsticas no servem para aliviar a dor de amigos e parentes dos mortos do voo da AirAsia. Como sempre acontece em casos como esse, a alta improbabilidade de encontrar os passageiros com vida no tirou a esperana dos que estavam reunidos em uma rea isolada do aeroporto de Surabaia, aguardando informaes das equipes de busca. Quando a rede de televiso local TvOne mostrou imagens do corpo seminu de um homem boiando no mar, antes de qualquer comunicado oficial, o som de gritos e choros tomou o ambiente. Duas pessoas precisaram ser levadas de maca para atendimento mdico. 

OS MOMENTOS FINAIS
     O avio da empresa AirAsia caiu no mar do Estreito de Karimata, no domingo 28, a 1650 quilmetros do local onde, em maro, desapareceu o Boeing 777 da Maiaysia Airlines que at hoje no foi encontrado 
 s 5h20 (20h20 de sbado, no horrio de Braslia), o Airbus A320-200 decolou de Surabaia, na Indonsia, para um voo de duas horas at Singapura 
 s 6h17, ao sobrevoar o Mar de Java, o piloto pediu  torre de comando permisso para subir de 32.000 para 38.000 ps de altitude com o objetivo de desviar do mau tempo 
 s 6h21, o piloto recebeu autorizao apenas para subir a 34.000 ps. Depois disso, o avio sumiu do radar 
 Nos dias seguintes, corpos de vtimas e destroos foram encontrados boiando a 10 quilmetros do local do ltimo contato 

VOAR ESTA MAIS SEGURO
Os avies caem com menos frequncia. Por serem maiores, contudo, fazem mais vtimas quando ocorre um acidente.

Os acidentes areos esto mais letais,...
Nmero de mortes por acidente, em mdia
2005: 7,5
2006: 6,7
2007: 5,7
2008: 5
2009: 6,8
2010: 7
2011: 53
2012: 5,1
2013: 3,3
1014: 11,9

...mas o nmero de desastres areos diminuiu...
...e as mortes em proporo ao total de passageiros tambm
(por 100 milhes de passageiros)
2005: n de desastres 194; mortes 9,8 
2006: n de desastres 193; mortes 9,3
2007: n de desastres 171; mortes 7,7
2008: n de desastres 190; mortes 8,6
2009: n de desastres 162; mortes 7,2
2010: n de desastres 162; mortes 6,2
2011: n de desastres 155; mortes 5,6
2012: n de desastres 155; mortes 5,6
2013: n de desastres 139; mortes 4,6
1014: n de desastres 112; mortes ainda no h dados

Fontes: International Civil Aviation Organization e Bureau dArchives des Accidents dAvions.


4#3 GENTE
JULIANA LINHARES. Com Thas Botelho e Daniella De Caprio

APERTEM OS CINTOS
Renda engorda, nervuras estufam, cintos cortam a silhueta, conjuntinhos de jias envelhecem. Mas Braslia tem tantos problemas graves que serve para aliviar o clima, infernalmente quente, detectar alguns passinhos em falso.  nova ministra da Agricultura, KTIA ABREU, um pedido: o vestido verde, mesmo assinado por Lino Villaventura, no deu certo quando usado pela primeira vez, em 2008, e continuou dando errado agora. Sandlias e unhas vermelhas? Em nome de Ceres, por favor, no. De tornozelo quebrado, Cristina Kirchner no pde vir, mas foi bem representada pelo cinto anos 50 de PAULA ROUSSEFF ARAJO, alm das mangas bufantes e do drapeado no busto, obra da costureira gacha Juliana Pereira, que tambm fez a roupa da me de Paula. E mulher bonita fica bem de qualquer jeito, mas podia ter sido menos casamenteiro o rseo modelo de renda renascena e seda de MARCELA TEMER. Coisa na faixa de 7000 reais nas lojas de Martha Medeiros. Fora o cintinho de 398 reais. Bem apertado, como sugere o segundo mandato. 

A VIDA DOCE DO CAMPEO DA GUA SALGADA
Vamos dar uma voltinha? Esta a o NEYMAR - e o helicptero do Neymar para o passeio. Show do Thiaguinho?  claro que ser chamado ao palco para cantar junto. Um lanchinho, um tira gosto? Podem entregar aqui mesmo na hidromassagem. E, se na interminvel fila de meninas lindas, sacudindo as longas e lisas cabeleiras para c e para l, como ondas no mar, emergir algum incidente, so cinco seguranas para organizar o acesso. O fim de ano de GABRIEL MEDINA, o novo campeo mundial de surfe, na Praia do Rosa, em Santa Catarina, foi um espoucar de alegria atrs do outro. "Ele ficou  vontade, sem se apegar a ningum", descreveu o dono da pousada que o acolheu, Paulo Agrifoglio. Como o mar alisou, Gabriel tambm no se apegou  prancha. 

A EX-MENINA MALUQUINHA
Os olhos de tigresa, os lbios almofadados, as tatuagens... Reconheceram?  ANGELINA JOLIE vinte anos atrs, em fotos s divulgadas agora, to linda quanto sempre foi, s que mais disposta a poses sem a aura de classe que hoje tem. Classe  prova de e-mails perversos (a "maluca" mencionada no caso Sony) e de questionamentos sobre suas ambies como diretora. O filme dela, Invencvel, bombou no feriado de Natal nos Estados Unidos, com bilheteria de 47 milhes de dlares. O pblico mais conservador gostou de valores como herosmo, amor  ptria e coragem moral mostrados no filme, baseado na histria real de um americano que sofreu horrores durante a II Guerra.

 PARA OLHAR BEM DE PERTO
Quando a xereta reprter rika, personagem de LETCIA BIRKHEUER, entra em cena na novela Imprio, o corpo, o rosto, o cabelo, tudo da ex-modelo chama ateno pela perfeio. Mas o que tem feito os olhos verdes de Letcia reluzir so as 3000 telespectadoras que j se interessaram pela marca de culos para a qual ela foi contratada como chamariz, querendo comprar um dos modelos que usa na novela. "Chamei a Letcia para assinar essa linha porque celebridade vende muito. Quando ela entrou na novela e viu que sua personagem usava culos, sugeriu os de nossas colees", diz o empresrio Tom Crespo. Coberto de razo: os culos da marca da apresentadora Ana Hickmann esto entre os mais comercializados do Brasil. Os de Letcia, quando chegarem s lojas, custaro 700 reais. Se doer nos bolsos femininos, sempre  possvel ir para o sacrifcio pensando em ficar parecida com Letcia na capa da revista VIP.


4#4 OLIMPADA  UMA CORRIDA DE OBSTCULOS
Garantir aos atletas que viro ao Rio em 2016 comida, conforto e uma logstica que funcione demandar da organizao dos Jogos trabalho intenso a partir de agora.
CECLIA RITTO

     Os nmeros so extraordinrios: mais de 11 milhes de refeies servidas, 18.600 quartos para limpar, 40.000 camas para fazer, 480.000 toalhas lavadas e passadas, 17.000 toneladas de lixo processadas. Pr de p a Olimpada do Rio de Janeiro em agosto de 2016  um feito de planejamento e logstica que s uma engrenagem muito bem azeitada poderia conseguir. Para que no haja problemas quando os Jogos comearem, essa mquina deve ser acelerada j nos primeiros meses de 2015, perodo em que sero decididas as concorrncias e licitaes de fornecedores. Ao todo, sero 2500 prestadoras de servio para atender os mais de 10.500 esportistas, tcnicos e equipes de apoio de 205 pases que ficaro hospedados na Vila dos Atletas, um conjunto de 31 prdios de apartamentos em construo na Barra da Tijuca que, posteriormente, servir de base para um bairro novo na cidade. Isso sem contar o atendimento ao pblico, que envolver outro tipo de preparao e seleo. A esta altura, apenas 15% dos fornecedores foram selecionados, na segurana, na limpeza e na informtica. As contrataes sero feitas at a ltima hora, mas, para que tudo funcione adequadamente, a meta  ter pelo menos 50% das empresas definidas at julho deste ano. 
     A tarefa, com o perdo do clich,  verdadeiramente olmpica, e no apenas em razo dos nmeros. Todo o trabalho de seleo dos fornecedores tem de respeitar critrios especficos, estabelecidos pelo Comit Olmpico Internacional. Para escolher camas que abriguem confortavelmente at mesmo os jogadores de basquete e um mobilirio que atenda s necessidades dos atletas paralmpicos, foi convocado um grupo de ex-atletas que passaram uma tarde deitando-se em camas e testando mveis de cinco fornecedores. J selecionar os cardpios  que devero se encaixar nas preferncias de brasileiros, asiticos, mexicanos, europeus, americanos e adeptos da alimentao orgnica, alm de subdivises como o modo kosher para judeus ou halal para muulmanos  tem exigido dos funcionrios trabalho um pouco mais rduo. Como o da gerente de sustentabilidade Julie Duffus, que em janeiro do ano passado navegou trs dias pela Amaznia selecionando pescadores de pirarucu que no atuassem em reas em que a espcie estivesse ameaada de extino. "Foi uma aventura, dez horas de barco para ir e onze para voltar, debaixo de chuva, enlameada", lembra. A cozinha industrial em que os alimentos sero preparados j foi construda, mas no est equipada. O restaurante ficar aberto 24 horas por dia e os atletas podero se servir  vontade  ou poderiam, se no tivessem nutricionistas de olho no que consomem (a maioria das equipes dispe desses profissionais). Para calcular as quantidades, explica Leila Luiz, gerente de alimentos e bebidas, avalia-se o "aporte de calorias" de cada modalidade e tira-se uma mdia entre aqueles que comem mais (como os ciclistas e os triatletas) e os que comem menos (os esgrimistas). 
     Outro tipo de atleta ter mais mimos: os 320 cavalos das equipes de hipismo, estrelas de tanta grandeza (ou maior) quanto os cavaleiros  mesmo que entre eles esteja uma nobre, como Zara, neta da rainha Elizabeth, que monta High Kingdom e  candidatssima a uma vaga na Olimpada do Rio. O trabalho para trazer os animais comeou em janeiro passado, por um bom motivo: s a viagem da tropa envolve mais de vinte rgos ligados a transporte, documentao e outros servios. Os cavalos viajam em avies cargueiros, acompanhados de at doze tratadores, em onze voos exclusivos. Embarcam em aeroportos na Blgica e nos Estados Unidos j dentro do air stable, uma estrutura fechada com piso emborrachado forrado de palha. So alimentados com rao e capim (no, cavalos no enjoam). Quando os avies chegarem, estbulos inteiros vo descer por uma rampa direto para os caminhes que os levaro em comboio para o complexo esportivo de Deodoro, na Zona Oeste do Rio, onde acontecero as competies hpicas. "O sistema  como uma bolha. Os animais desembarcam, so examinados e seguem para Deodoro sem contato com o mundo exterior", explica Loier Cunha, gerente de logstica internacional. Curiosidade: por exigncia da vigilncia sanitria, o capim que sobra da viagem  incinerado assim que chega ao pas. J as 80 toneladas de esterco passam por uma quarentena e depois so exportadas para fbricas de adubo orgnico no exterior. 
     Planejamento intensivo tambm ser necessrio para garantir o transporte de 700 barcos, pelo tamanho, e das armas de fogo das competies de tiro, por motivos bvios. A maior parte das embarcaes a vela, remo e canoagem vir de fora, em navios especficos (s as das categorias laser e RS:X podem ser alugadas aqui). Do porto, desembarcam no mar mesmo e seguem para os locais de partida das provas, na Lagoa Rodrigo de Freitas e na Marina da Glria. A marina, por sinal, treinou para essa funo em agosto passado, num evento-teste da modalidade cuja nota final foi afetada pela sujeira ainda acima do aceitvel da Baa de Guanabara (o que mostra desde j que nem todos os compromissos da organizao podero ser cumpridos). As armas usadas nas competies viro no mesmo avio que os atletas, junto com uma equipe de segurana. Sero recebidas no Aeroporto do Galeo pelo Exrcito, que examinar a documentao dos atletas para autorizar a sua entrada no pas. Dali, sero escoltadas at a rea da prova, em Deodoro, e ficaro a cargo de cada delegao. Segurana reforada em carros-fortes e cofres especiais ser requisitada tambm para as medalhas  4924 de premiao e 75.000 de participao. 
     Mesmo os dias seguintes ao do encerramento dos Jogos tm de ser meticulosamente programados a partir de agora, uma vez que o retorno dos atletas para casa costuma congestionar os aeroportos locais. Os dias de partida foram os de maior movimento na histria dos aeroportos de Pequim, em 2008, e de Londres, em 2012, "Para evitar confuso, estamos organizando um sistema em que os atletas faro check-in na prpria Vila Olmpica e despacharo a bagagem horas antes de embarcar", explica Valeria Sorrentino, gerente de Chegadas e Partidas, com a tarimba de quem trabalhou em funo parecida durante treze anos no Festival de Cinema de Miami e, mais recentemente, no Rock in Rio. E boa parte do processo comea de novo dias depois, entre 7 e 18 de setembro, com a Paralimpada, que envolver 4350 atletas de 176 pases na disputa por medalhas em 23 esportes. Deixar tudo em ordem  uma corrida de obstculos to ou mais rdua que as competies. 

TAREFA SUPERLATIVA
O cronograma est avanado, e no   toa: montar uma olimpada d muito trabalho. Abaixo, alguns nmeros da empreitada:
ALOJAMENTO
18.600 quartos
40.000 camas
480.000 toalhas

ALIMENTAO
11 milhes de refeies
500 toneladas de arroz
1,8 milho de ovos

COMPETIO
700 barcos
320 cavalos
4924 medalhas


4#5 AMBIENTE  ELES VO MORRER LOGO MAIS
O boto-cor-de-rosa  caado para virar isca de peixe.  um crime, tratado at hoje com lenincia, que a partir de 2015 passar a ter controle rigoroso.
JENNIFER ANN THOMAS, DE TEF (AM)

     A matana ocorre  noite. Os pescadores entram no Rio Amazonas, numa regio conhecida como calha do Alto e Mdio Solimes, no noroeste do estado,  procura de uma presa que, se a lei fosse seguida, no deveria ser alvo de arpes nem de redes: o boto-cor-de-rosa. A espcie, endmica da regio,  um dos smbolos da fauna brasileira, uma das mais diversas do planeta. O golfinho  um mamfero inofensivo a humanos. Alm de subir  superfcie a cada cinco minutos,  facilmente avistado de fora da gua, em virtude de sua cor caracterstica. Fascina os turistas, principalmente estrangeiros que vm ao Brasil para admirar a natureza bela e crua, tida como intocada. Por sculos, a convivncia do homem com os botos foi equilibrada. Sua carne, repleta de fibras musculares,  insossa. Por isso, no o caamos. Era o que acontecia at os anos 2000, quando estudiosos do Instituto Nacional de Pesquisas da Amaznia notaram que os botos estavam sumindo em ritmo alarmante, com reduo de 7% ao ano na populao. O motivo: os pescadores descobriram que o animal  uma eficiente isca para capturar o piracatinga, peixe carniceiro vendido em mercados colombianos e do norte do Brasil. A matana noturna ignora a lei que protege a espcie, e em teoria deveria punir caadores com priso de seis meses a cinco anos.  um cenrio que pode mudar a partir de 2015, j que a fiscalizao finalmente aprimorou um modo de flagrar os criminosos, utilizando-se de recursos cientficos na descoberta da cadeia bandida (veja o quadro na pg. 70). 
     Todo ser vivo tem de tirar da natureza seu sustento. Mas nossa espcie supera qualquer outra no quesito destruio. Segundo a Unio Internacional para a Conservao da Natureza, ao menos 200 espcies so extintas todos os anos em consequncia de aes humanas. H neste momento 20.000 em risco de sumir do planeta. No Brasil, 1173 esto  beira do desaparecimento, segundo relatrio divulgado pelo Ministrio do Meio Ambiente. Entre elas figuram animais que s podem ser encontrados em habitats da Amrica do Sul, a exemplo da ararinha-azul, do mico-leo-dourado e do boto-cor-de-rosa. 
     O golfinho brasileiro de gua doce  capturado facilmente em redes  e nem esboa reao, j que por sculos esteve acostumado a uma relao pacfica com humanos. Os caadores no distinguem machos, fmeas ou filhotes. Matam todos e os cortam em pedaos, transformados em isca para pegar o piracatinga. "Um boto nos rende entre 350 quilos e 1 tonelada de peixe", diz Juvenal dos Santos, pescador da cidade de Tef (AM), ao confessar um crime ambiental que deveria lev-lo  cadeia. "Consigo pegar mais de um boto por dia, ento  possvel calcular quanto isso d de lucro", acrescenta. A turma de Bad Cunha, de Manacapuru (AM), garante ser ainda mais tristemente eficiente: um grupo de outros oito pescadores captura 3000 exemplares de boto por ano. 
     Quem deveria impedir a matana? O Ibama, o Ministrio Pblico, o Instituto de Proteo Ambiental do Amazonas e, em ltima instncia, o Ministrio do Meio Ambiente. Por que no fizeram isso at agora? " impossvel fiscalizar o Amazonas", protege-se o procurador da Repblica no estado, Rafael Rocha. Mas ele mesmo j apresenta uma soluo: "Em vez de investir em ter 100.000 homens procurando caadores, pode-se cortar o sistema pelo topo, pelos frigorficos, os que mais lucram com o comrcio ilegal". 
     Deu-se um primeiro passo com uma moratria que probe por ao menos cinco anos, contados a partir deste ms, a pesca de piracatinga  afinal, capturar esse peixe  a principal razo de os botos serem transformados em iscas. Agentes de fiscalizao, por incompetncia ou m-f, dizem nunca ter flagrado um caador em ao. Mas h at um vdeo da Associao Amigos do Peixe-Boi mostrando a pesca ilegal. VEJA visitou uma srie de confessos caadores e frigorficos que vendem toneladas de piracatingas sabendo que foram pescados com iscas do golfinho ou, o que tambm configura crime ambiental, com carne de jacar (a alternativa mais abundante, mas ao mesmo tempo mais perigosa). Apenas no maior frigorfico de Manacapuru h cerca de 50 toneladas do peixe em estoque. Estima-se que pelo menos metade tenha sido pescada atrada por tripas de boto. Os 64 frigorficos da regio exportam todos os anos 1550 toneladas de piracatinga para a Colmbia. Para que isso ocorra, 4000 botos so mortos. Em restaurantes e mercados do Norte, porm, o piracatinga  vendido com outro nome, douradinha, para tentar disfarar o indisfarvel, o crime cometido por toda a cadeia de pesca, distribuio e venda (veja o quadro na pg. 70). 
     O Ministrio Pblico desconfia da existncia de uma quadrilha organizada, chefiada por homens que ganharam o apelido de "patres da pesca" e esto sob investigao. As pistas levam a crer que so os prprios donos de frigorficos. Na pesca de piracatinga poderiam ser usadas iscas regulares, como a de boi. O boto  preferido por duas razes. A primeira  puramente mesquinha: a carne de boi precisa ser comprada, enquanto o boto  capturado sem custos, para alm da desfaatez moral. A segunda mostra a crueldade desses caadores. O boto solta um cheiro que atrai enormes cardumes. Por isso, os pescadores gostam de despeda-lo e espalhar as partes pela beira do rio, como armadilhas para que o piracatinga caia nas redes. 
     Para chegar aos "patres da pesca", a fiscalizao desenhou um plano elaborado. Amostras de piracatinga foram analisadas por geneticistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Mesmo no caso de a isca ter sido usada h mais de um ano, o DNA do boto (ou do jacar) continua no estmago do peixe. Detect-lo  evidncia de que o produtor levou ao mercado o piracatinga pescado com boto. Diz Hayde Cunha, chefe do projeto da UFRJ: "A cincia forense  o melhor caminho para chegar a qualquer matador, inclusive o de animais. Tenho certeza de que, se identificarmos onde esto os resqucios do DNA da espcie ameaada, chegaremos aos culpados". 
     Os pescadores amazonenses reclamam,  claro  e convm lembrar que os honestos pagam o pato pelos desonestos. O esforo maior da fiscalizao em 2014, de modo a preparar o terreno para a proibio da pesca de piracatinga agora a partir de 2015, fez com que eles trabalhassem com cautela. Um deles, Nilson de Oliveira Cunha, revela j ter abandonado a isca ilegal, a contragosto, para troc-la pela de boi. "No  bacana ser preso", diz, para avanar na certeza de impunidade, "mesmo sabendo que ficaria muito pouco tempo na cadeia". A reportagem de VEJA acompanhou Cunha durante uma pesca de piracatinga com boi. Ele s se queixava: "Se tivesse boto, j estaria cheio de peixe. Mas, como  boi, demorou a aparecer".  fragilidade do controle soma-se a arte dos fiscais de circular pelas reas  de pesca olhando para o lado contrrio de onde est um caador irregular. Antes desse renovado esforo para pegar os criminosos, mesmo organizaes criadas para garantir a defesa dos animais silvestres fingiam que nada acontecia  ou, quando  ainda mais preocupante, chegavam a deixar que os pescadores cometessem o crime em reas de preservao onde atuam. 
     O caso mais grave, e que simboliza o cenrio de "terra de ningum" da Amaznia,  o do Instituto Mamirau. Em 2014, a organizao conservacionista. fomentada pelo governo federal, publicou o livro A Mortalidade de Jacars e Botos Associada  Pesca de Piracatinga na Regio do Mdio Solimes, no qual contabiliza o abate de 2300 jacars na rea sob seu cuidado, mas de nenhum boto. Em apenas uma semana na Amaznia, VEJA identificou uma srie de rus confessos da captura do boto no Rio Solimes. Pesquisadores do Instituto Mamirau, contudo, negam a caa do boto  os que aparecem mortos, asseguram, morreram naturalmente ou emalhados em redes de pesca. 
     Ex-funcionria do Mamirau, a biloga Vernica Marte escreveu em 2013 um relatrio no qual afirma ter "coletado evidncia emprica que indica que o boto  usado como isca nos rios da reserva ambiental". No mesmo ano, e-mails trocados por pesquisadoras do instituto e um aluno da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), com o qual o Mamirau tem uma parceria firmada, destacavam que ao menos 363 amostras de isca de boto-cor-de-rosa foram coletadas nas reservas de Mamirau. Um dos animais mais belos de nossa fauna, antes numeroso na Amaznia, est  beira da extino pelo claro descaso tanto da fiscalizao do governo federal quanto de conservacionistas que, embora contratados para proteg-lo, constroem uma parceria que, evidentemente, preocupa pela irresponsabilidade 

O DESENHO DA MATANA
O teste gentico do contedo estomacal do piracatinga provou que botos e jacars, animais protegidos por lei, eram mortos para virar isca na pesca. A comprovao levou  proibio da comercializao desse peixe, muito presente em mercados do Norte (onde tem o nome de douradinha), e indicou como chegar aos caadores de botos, que cometem um crime difcil de ser flagrado. 

O TESTE 
Geneticistas abrem o peixe e analisam o contedo das vsceras. Como ele  conservado em lcool, mesmo que tenha comido a isca h um ano, os traos do DNA do boto ou do jacar ainda esto presentes 
O que pode indicar: se o DNA  detectado, chega-se  concluso de que o mercado que vendeu o peixe cometeu dois crimes  o de comercializar o piracatinga e o de apoiar a matana de animais protegidos 

No mercado 
O crime: venda de pescado proibida por lei 
A punio: pena de um a trs anos de priso ao dono do estabelecimento e aplicao de multa que varia de 700 a 100.000 reais, dependendo do seu poder aquisitivo 
O que pode indicar: ao checar o rtulo da embalagem e as notas fiscais, a fiscalizao chega ao frigorfico que vendeu o peixe ao mercado 

No frigorfico 
O crime: comercializao de espcie proibida e, se for comprovado que o peixe foi pescado com isca de boto ou de jacar, o dono responder por receptao de produto proibido, formao de quadrilha e lavagem de dinheiro 
A punio: pena de um a trs anos de priso ao dono, multa no valor de 700 a 100000 reais e possibilidade de fechar o comrcio 
O que pode indicar: a nota fiscal que deve acompanhar o transporte da matria-prima contm o nmero do registro do pescador que repassou o pescado 

O pescador 
O crime: pesca de espcie proibida e utilizao de produtos da fauna silvestre (o boto ou o jacar que viram isca) sem permisso 
A punio: pena de um a trs anos de priso, multa de 700 a 100.000 reais e, se provada a utilizao de isca de boto ou jacar, aplicao de multa de 5000 reais 
O que pode indicar: se no for o prprio pescador que capturou o boto, ele ser o vnculo para chegar aos caadores responsveis pela matana 

Os caadores 
O crime: matar fauna silvestre sem permisso e pescar espcies de cetceo (categoria  qual pertence o boto) 
A punio: pena de deteno de seis meses a cinco anos e multa de 5000 reais por indivduo 
O que pode indicar: h uma rede organizada por trs da caa e as investigaes levam a crer que  chefiada pelos chamados "patres da pesca" provavelmente donos de frigorficos conhecidos pelos caadores. O objetivo  prender esses chefes 
Fonte: Rafael Rocha, procurador da Repblica do Estado do Amazonas


4#6 AMBIENTE  QUANTO MAIS QUENTE, MELHOR
Os moradores da glida Groenlndia e de outras regies do rtico comemoram o aquecimento global, que em altas latitudes beneficia a agricultura, a minerao e a pesca.

     O viking Eric, o Ruivo, no era dado a sutilezas. Banido da Islndia por assassinato, acabou colonizando, no ano de 982, uma ilha povoada por esquims do tamanho dos estados do Amazonas e da Bahia juntos. No foi por ironia que ele deu ao lugar o nome de Gronland ("terra verde", nas lnguas escandinavas), mas para se contrapor  origem glida da palavra Islndia, de onde esperava atrair colonos. Tticas milenares de marketing  parte, a Groenlndia tinha mesmo, naquele tempo, um clima mais convidativo do que hoje, quando 80% de sua rea  permanentemente coberta por gelo. A civilizao viking estabelecida por Eric na maior ilha do mundo entrou em declnio no sculo XIV por vrios motivos, entre eles o esfriamento do clima por causas naturais. Seiscentos anos depois, o fenmeno inverso, agora provocado pela ao humana, est dando  paisagem da Groenlndia um novo motivo para fazer jus ao nome. A ilha, que no sculo XVIII se tornou uma colnia da Dinamarca e hoje  uma regio autnoma do pas nrdico, constitui uma prova de que o aquecimento global no tem apenas efeitos apocalpticos. 
     O aumento da temperatura ampliou em trs semanas por ano o perodo de cultivo nas terras livres de gelo, e no ltimo vero no Hemisfrio Norte, em meados de 2014, as prateleiras dos supermercados em Nuuk, a capital, ficaram repletas de brcolis, morangos e repolhos cultivados nas hortas da ilha, algo inimaginvel at recentemente. Com grama verde por mais tempo, o rebanho de ovelhas cresceu de 15.000 para 20.000 cabeas nos ltimos vinte anos. Pela primeira vez desde os tempos de Eric, o Ruivo, est-se criando gado bovino para corte e para leite. "As pessoas esto plantando batatas ao ar livre. Temos bife da Groenlndia, e o ltimo vero foi um dos poucos em que os pescadores encontraram atum", diz Hans Lichtenberg, morador de Nuuk. Os benefcios do aquecimento global tornaram-se um dos assuntos preferidos dos 57.000 habitantes da ilha. 
     Entre as novas oportunidades est a explorao das riquezas do subsolo, facilitada pela retrao na cobertura de gelo. O governo local j distribuiu 150 licenas a mineradoras e petrolferas. Dez anos atrs, havia somente vinte. Calcula-se que um oitavo de todo o petrleo no explorado do mundo e talvez um quarto do gs natural estejam no rtico, no qual se situa boa parte do territrio da Groenlndia. Em um futuro prximo, a minerao de carvo, ouro, ferro e diamante pode se transformar na principal atividade econmica, suplantando a pesca. As perspectivas so to boas que a Dinamarca anda namorando o quintal da antes subestimada colnia e, no ms passado, comunicou s Naes Unidas que se considera dona de 900.000 quilmetros quadrados de mar no rtico, o que pode gerar atritos com a Rssia do incansvel brigo Vladimir Putin, com reivindicaes conflitantes. Tambm no rtico, o derretimento do gelo abriu uma nova rota para navios entre os oceanos Atlntico e Pacfico. O novo percurso tem um tero da distncia dos tradicionais, que passam pelos canais de Suez ou do Panam. "A rota do rtico representa uma grande economia para a navegao e uma reduo no consumo de combustvel", diz o geofsico Michael Bevis, da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos. 
     O aumento da temperatura da gua do mar tambm foi benfico para a pesca em altas latitudes. Em 2012, foram pescados pela primeira vez entre a Groenlndia e a Islndia trs atuns com cerca de 100 quilos cada um. A espcie  adaptada a guas mais quentes, em torno dos 11 graus. A mudana de comportamento pode ser explicada tanto porque os atuns encontraram temperaturas mais amenas ao norte quanto por ter ocorrido uma migrao de outros peixes que lhes servem de alimento, como a anchova. Desde ento, os atuns tornaram-se mais frequentes na regio. De junho a agosto de 2014, navios pesqueiros da Groenlndia capturaram 21 unidades. No Mar do Norte, que banha a Noruega e a Dinamarca, os pescadores notaram que as espcies de bacalhau ficaram maiores. "Quando as guas esto mais quentes, o metabolismo do bacalhau se acelera. O peixe consegue comer mais e mais rapidamente e ganha em musculatura", diz o gelogo Peter Gronkjaer, professor de ecologia marinha da Universidade de Aarhus, na Dinamarca. Maiores, as fmeas botam mais ovos, e os cardumes se multiplicam mais rapidamente. A fartura levou a comisso norueguesa de pescadores a dobrar a cota de pesca para 1 milho de toneladas. O aquecimento global pode no ser suficiente para provocar um boom econmico na Groenlndia. Mas pode representar o empurro que faltava para a ilha dispensar a ajuda de 600 milhes de dlares que recebe anualmente da Dinamarca. 
COM REPORTAGEM DE PAULA PAULI


4#7 SADE  A CINCIA DA MEDITAO
Com os avanos na compreenso dos reais benefcios do hbito oriental para a mente e para o corpo, a prtica perde seu cunho original, essencialmente religioso, e ganha novos adeptos, sobretudo entre os homens.
CAROLINA MELO

     Seria um combate naturalmente difcil. Em dezembro de 2007, aos 29 anos, o lutador de MMA Lyoto Machida enfrentaria o camarons Rameau Thierry Sokoudjou, uma das estrelas do Pride  evento internacional de artes marciais mistas que precedeu a exploso de sucesso do UFC. Sokoudjou no apenas era o favorito como tambm havia nocauteado dois brasileiros em lutas anteriores. Para aumentar a tenso, Machida, que deveria chegar a LAs Vegas cinco dias antes da luta, s desembarcou nos Estados Unidos na vspera do confronto. "Meus amigos diziam que o atraso era um sinal de que seria trucidado por Sokoudjou", lembra. "O mais prudente seria desistir." Ele no desistiu, no foi trucidado e voltou para o Brasil com o ttulo de campeo mundial dos meios-pesados. As incansveis horas de treino foram, sem dvida, decisivas para a vitria. Mas o lutador baiano radicado em Belm teve a ajuda de outra poderosssima arma, exponencialmente mais suave, a meditao. "Graas a ela, entrei no octgono com a mente vazia, sem pensar que meu adversrio era considerado o mais forte", diz Machida. "Eliminei a emoo, estava plenamente atento apenas ao meu desempenho." O lutador aprendeu a meditar aos 8 anos. Seu pai, Yoshizo, mestre em carat, lhe ensinou desde cedo alguns conceitos essenciais nas artes marciais, como a total concentrao e a importncia de manter a mente limpa, livre de distraes. Com o tempo, Machida, apelidado de "o drago", percebeu que os ensinamentos recebidos na infncia se tornariam fundamentais para sua vida pessoal e, sobretudo, de atleta. 
     "Quando treino, atinjo at 80% da minha capacidade de performance, fora e tcnica", diz ele. "No combate, no entanto, com toda a tenso tpica de um grande evento, no consigo ter desempenho 100% adequado, e a meditao faz a diferena." A imagem de um lutador do violentssimo MMA em posio de ltus, sereno e tranquilo, pode parecer paradoxal, uma contradio em termos. Mas no . Comumente associada aos ripongas zen, a meditao, hoje,  hbito comum aos mais diferentes estilos de vida, conquistando especialmente os homens. Do lutador profissional ao artista plstico. Do executivo ao msico. Do chef ao cineasta. 
     Em sua origem, a meditao est fundamentalmente associada  religio. H registros da prtica desde a pr-histria, com a entoao de cnticos em homenagem a divindades. Para os cristos, ela consiste em uma orao de reflexo e conexo com o amor de Deus. Para os islmicos, compe-se da repetio de palavras sagradas para a comunho com Al. Para os budistas, a meditao  um dos oito passos para a iluminao espiritual  simbolizada pela roda de oito raios, dharmachakra, em snscrito. Entre as outras etapas esto, por exemplo, a perfeita compreenso (dominar a doutrina budista), a aspirao (perseverar at a iluminao), a fala (expressar-se de modo agradvel, verdadeiro, corts e tranquilo) e a conduta (seguir os mandamentos budistas). Nos ltimos anos, com os avanos nos conhecimentos cientficos sobre os benefcios da meditao para a sade do corpo e da mente, a prtica comeou a se distanciar de seu cunho religioso  e, assim, a arrebanhar mais adeptos. Uma das tcnicas mais populares  a meditao transcendental, desenvolvida na dcada de 50, e que tem praticantes como Clint Eastwood e Hugh Jackman. A Sociedade Internacional de Meditao, com uma sucursal em So Paulo, registrou, de 2012 para 2014, um aumento de 140% na procura da prtica entre os homens   um tabu que se esvai, como em outras atividades humanas delicadas e sensveis que j so autorizadas para machos, sim, sem preconceito. Some-se a compreenso cientfica e d-se a bonana perfeita. 
     Os cientistas comearam a se interessar pela meditao nos hippies e psicodlicos anos 70. Naquele tempo, o principal objeto de pesquisa era o cortisol, o hormnio do stress. Comprovou-se que o hbito de esvaziar a mente ajudava a controlar as taxas da substncia no sangue  sendo, assim, adotado como preveno contra as doenas cardiovasculares. A partir de meados dos anos 90, com o aperfeioamento dos exames de imagem, capazes de flagrar o crebro em pleno funcionamento, a meditao perdeu em definitivo sua aura quase sagrada. Ao compararem a atividade cerebral de pessoas que meditam com a de quem no est habituado  reflexo demorada, os pesquisadores conseguiram provar que a meditao tem impacto nas estruturas cerebrais. 
     Um dos trabalhos mais emblemticos sobre o tema foi realizado em 2005 com monges budistas pelo neurocientista Richard Davidson, pesquisador da Universidade Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, e um dos principais estudiosos do assunto. Oito religiosos, com 10.000 a 50.000 horas de meditao, ao longo de quinze a quarenta anos, tiveram suas ondas gama medidas por eletroencefalogramas. Essas ondas esto diretamente associadas  capacidade de ateno e conscincia. Outros dez voluntrios, sem a rotina de meditar, passaram pelo mesmo exame. Da comparao dos dois grupos, brotou uma constatao: no crebro dos monges, a amplitude das ondas gama era muito superior  dos outros participantes. Uma amplitude, ressalve-se, jamais vista em nenhum outro eletroencefalograma de pessoas saudveis. O trabalho foi publicado na revista cientfica Proceedings of the National Academy of Sciences. 
     Em 2012, o Hospital Albert Einstein, em So Paulo, realizou um estudo com dois perfis de participantes: meditadores regulares e pessoas sem nenhuma experincia com meditao. A todos foi pedido que realizassem testes de ateno. Entre outras questes, eles tinham de dizer em que cor estava escrito o nome de outra cor  a palavra "vermelho", por exemplo, aparecia pintada de verde. Enquanto respondiam, eles tiveram as funes cerebrais monitoradas por imagens captadas em uma mquina de ressonncia magntica funcional. "As pessoas que no tinham o hbito de meditar acionaram mais reas cerebrais para realizar o teste. Ou seja, fizeram mais esforo cerebral do que o grupo dos meditadores para completar o mesmo desafio", diz a neurocientista Elisa Kozasa, uma das autoras do estudo, publicado na revista cientfica NeuroImage. 
     Um dos tipos de meditao que mais tm atrado os novos meditadores  a mindfulness  ou "ateno plena". A partir da tcnica, de origem budista, em 1979 o bilogo americano Jon Kabat-Zinn desenvolveu, na Universidade de Massachusetts, um programa para a reduo de stress no tratamento de uma srie de doenas. Dali, a ateno plena ganhou o mundo. O mtodo tem por objetivo aprimorar a concentrao no que est sendo feito aqui e agora. Se a pessoa estiver jantando, por exemplo, sua mente deve se concentrar somente no ato de ingerir o alimento  do sabor e consistncia da comida aos movimentos de mastigao e deglutio. Esse, alis,  um dos primeiros exerccios de uma aula de ateno plena: comer uma nica uva-passa em longos quinze minutos. A grande diferena entre a ateno plena e as outras tcnicas de meditao  que ela pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento. "No  preciso desligar-se do mundo para pratic-la", diz o irlands Stephen Little, responsvel por trazer a tcnica  para o Brasil. A ateno plena pode ser treinada durante o banho, o almoo, uma caminhada ou at mesmo enquanto se espera o elevador. "O fundamental  aprender a realizar as atividades com ateno total ao que se est fazendo", afirma Little. A mente bem treinada toma decises difceis com mais rapidez,  mais criativa e tem o raciocnio mais aguado, entre outras vantagens.  
     Nos hospitais, a meditao  usada como coadjuvante no combate e alvio dos sintomas dos mais diversos males (veja o quadro na pg. 78). Essa prtica invadiu tambm o mundo corporativo: empresas a oferecem aos funcionrios. Chegou s escolas: jovens que meditam antes da aula tiveram notas melhores e mostraram maior nvel de concentrao. Alm disso, foi observada uma melhora no relacionamento entre os alunos e dos estudantes com os professores. A etimologia ajuda a explicar o amplo leque de benefcios da meditao. Medttatum, em latim, significa ponderar. No h como fazer mal. 

PARADOXOS?
Bater (muito), apanhar (pouco) e contemplar no so posturas excludentes para o lutador de MMA Lyoto Machida.

BELEZA DE ROTINA
Quem segue Gisele Bndchen no Instagram sabe que a meditao faz parte da rotina da modelo. H vrias fotos de Gisele em postura de ioga ao lado dos filhos, Ben e Vivian. Com a amiga e tambm modelo Kiara Kabukuru, Gisele fez um experimento meditativo. "Aqui vamos ns... 3 dias de silncio", l-se na legenda, acompanhada da hashtag "goinginward" - expresso que pode ser interpretada como o processo de encontrar-se internamente.

NA EMPRESA...
No ano passado, a gerente de relacionamento da Natura Julia Cunha, 49 anos, participou de um treinamento interno de oito semanas de mindfulness. Desde ento, aderiu  prtica: so 25 minutos de ateno plena quatro vezes na semana. Os resultados, segundo Julia, j aparecem. "Descobri que no sabia respirar e passei a dormir melhor".

...COMO FERRAMENTA DE PRODUTIVIDADE
H onze anos, todas as manhs, ao acordar, o advogado Eduardo Farah, 45 anos, medita por meia hora.  a primeira de vrias sesses que ele realizar ao longo do dia.  Dono de um restaurante e de uma consultoria de relacionamento humano dentro de empresas, ele tambm  professor de tica na Fundao Getulio Vargas, em So Paulo, e pai de dois adolescentes. Se eu no meditasse, enlouqueceria. Preciso disso para aumentar a produtividade, diz.

ANTES DA PRIMEIRA AULA
Os alunos da Escola Estadual de Ensino Mdio Mariz e Barras, em Porto Alegre, meditam diariamente.

MENTE TRANQUILA, CORPO EM EQUILBRIO
O impacto da meditao no tratamento de algumas das mais comuns doenas da modernidade
ANSIEDADE - Imagens de ressonncia magntica mostram que a meditao ativa o crtex cingulado anterior, a nsula anterior e o crtex pr-frontal, regies cerebrais associadas ao controle das emoes e da impulsividade. Por isso, a meditao vem sendo indicada para o tratamento da depresso e da dependncia qumica 
CNCER - Segundo levantamento feito por alguns dos maiores centros de tratamento e pesquisa de cncer nos Estados Unidos, como os hospitais MD Anderson e o Sloan Kettering, a meditao  de grande ajuda aos pacientes vtimas de tumores malignos, como os de mama, em processo quimioterpico. A prtica  importante para o controle da alterao do humor, muito comum entre esses doentes.
DOR CRNICA - A meditao tira o foco da dor e libera endorfina, hormnio que age como analgsico natural 
INFECES - Um estudo da Universidade da Califrnia, nos Estados Unidos, associou a pratica da meditao a um aumento na sntese de telomerase, enzima que protege contra a morte celular. Como consequncia, ocorre o fortalecimento do sistema imunolgico 
HIPERTENSO - Ao meditar, o corpo relaxa e diminui a liberao de cortisol, o hormnio do stress. Em excesso, o cortisol aumenta a contrao dos vasos sanguneos, o que predispe  hipertenso - e consequentemente ao infarto e ao derrame 
DOENAS CARDIOVASCULARES - Entre os que meditam, os parmetros de sade associados s doenas cardiovasculares so at 83% melhores que os de quem no  adepto da prtica, revelaram pesquisadores da Universidade Brown nos Estados Unidos. Os principais fatores avaliados no trabalho foram: tabagismo, sedentarismo, ndice de massa corporal, presso arterial e hbitos alimentares 

OS MELHORES APLICATIVOS PARA MEDITAR
Com a orientao do mdico Marcelo Felix, pesquisador do departamento de imagem do Hospital Albert Einstein, VEJA selecionou os seis aplicativos mais indicados para a meditao (seus contedos esto em ingls)

TENHO EXPERINIA COM MEDITAO?
NO ---
Quero um aplicativo que eu possa usar tambm com um grupo de pessoas que est meditando
- Headspace
Como funciona: Idealizado pelo ex-monge budista Andy Puddicombe, oferece um treinamento intensivo sobre ateno plena (ou mindfulness, em ingls). So dez minutos dirios, durante dez dias. O aplicativo faz a anlise estatstica do desempenho do praticante e permite a interao com outros usurios por meio de redes sociais.
Preo: Grtis na primeira fase

Quero um aplicativo que me d instrues para aprender a meditar utilizando conhecimentos cientficos sobre o tema 
- Sunlight Meditation
Como funciona: Criado por pesquisadores do prestigioso MIT, o aplicativo serve como um cronometro interativo.  possvel tambm comprar uma espcie de fone de ouvido, capaz de medir a atividade cerebral durante a meditao  tais registros so comparados aos resultados de pesquisas com monges tibetanos Preo: Grtis

Quero um aplicativo que me d instrues de nvel bsico para aprender a meditar
- Calm
Como funciona: O aplicativo oferece vdeos com diferentes cenrios e seus respectivos sons  como o de chuva que cai em folhas de rvores e o de uma praia com ondas  para que a pessoa assista a eles enquanto medita. Simultaneamente,  possvel adicionar instrues guiadas por uma voz com um passo a passo para relaxar 
Preo: Grtis na primeira fase
- Buddhify
Como funciona:  um aplicativo focado na prtica da ateno plena (mindfulness). Oferece dezesseis situaes cotidianas para a pessoa escolher de acordo com o que est fazendo naquele momento. Algumas delas: "trabalhando on-line", "caminhando", "comendo" etc. Para cada opo, h uma explicao sonora guiando o passo a passo
Preo: 8 reais
- Headspace
Como funciona: Idealizado pelo ex-monge budista Andy Puddicombe, oferece um treinamento intensivo sobre ateno plena (ou mindfulness, em ingls). So dez minutos dirios, durante dez dias. O aplicativo faz a anlise estatstica do desempenho do praticante e permite a interao com outros usurios por meio de redes sociais.
Preo: Grtis na primeira fase
- Sunlight Meditation
Como funciona: Criado por pesquisadores do prestigioso MIT, o aplicativo serve como um cronometro interativo.  possvel tambm comprar uma espcie de fone de ouvido, capaz de medir a atividade cerebral durante a meditao  tais registros so comparados aos resultados de pesquisas com monges tibetanos Preo: Grtis


TENHO EXPERINCIA COM MEDITAO?
SIM---
J sei meditar, mas preciso do auxlio de ferramentas que me ajudem a manter o foco e a concentrao. - Sim
Prefiro aplicativos com o auxlio de recursos audiovisuais
- Headspace
Como funciona: Idealizado pelo ex-monge budista Andy Puddicombe, oferece um treinamento intensivo sobre ateno plena (ou mindfulness, em ingls). So dez minutos dirios, durante dez dias. O aplicativo faz a anlise estatstica do desempenho do praticante e permite a interao com outros usurios por meio de redes sociais.
Preo: Grtis na primeira fase

Prefiro o auxlio de recursos sonoros
- Buddhify
Como funciona:  um aplicativo focado na prtica da ateno plena (mindfulness). Oferece dezesseis situaes cotidianas para a pessoa escolher de acordo com o que est fazendo naquele momento. Algumas delas: "trabalhando on-line", "caminhando", "comendo" etc. Para cada opo, h uma explicao sonora guiando o passo a passo
Preo: 8 reais

Prefiro o auxlio de recursos visuais
- Breathing Zone
Como funciona: Com o microfone do celular ou tablet, mede a velocidade da respirao do praticante e estabelece o ritmo adequado a cada um. Na tela,  possvel visualizar uma imagem (como a de um balo) que reproduz os movimentos ideais de inspirao e expirao, para que a pessoa os repita intuitivamente 
Preo: 10,68 reais

TENHO EXPERINCIA COM MEDITAO?
SIM---
J sei meditar, mas preciso do auxlio de ferramentas que me ajudem a manter o foco e a concentrao. - No
Meditate
Como funciona: O aplicativo funciona como um cronometro, para auxiliar no controle do tempo durante a meditao. Ele tambm avisa, com diferentes sons, os momentos de incio, intervalos e fim da meditao. Alm disso, o programa salva os dados sobre o praticante, exibindo o tempo dedicado  meditao por dia e o total gasto com a atividade desde o incio do treinamento com o aplicativo, o que permite a anlise da evoluo da meditao 
Preo: Grtis


